6:1 그룹 레슨 

1. 한 강사가 6명의 수강생을 지도하여 개인별 보정과 그룹 역동성을 동시에 활용하는 수업입니다.
2. 다양한 기구를 통해 근력, 유연성, 균형감을 체계적으로 향상시킵니다.
3. 기초 동작부터 심화 동작까지 단계별로 구성되어 각자의 수준에 맞춰 발전할 수 있습니다.
4. 강사의 세심한 관찰과 즉각적인 피드백이 올바른 자세와 호흡을 유지하게 돕습니다.
5. 그룹 내 상호 에너지와 동기 부여가 운동 효과와 즐거움을 극대화합니다

2:1 듀엣 레슨

• 두 명의 수강생이 한 강사의 집중 지도를 받으며, 소규모 환경에서 진행됩니다.
• 각 수강생의 운동 능력과 목표에 따른 세밀한 맞춤 보정이 용이합니다.
• 기구를 활용해 코어 강화, 유연성 증진, 근력 향상 등의 효과를 도모합니다.
• 상호 협력과 피드백을 통해 집중력과 운동 수행력이 향상됩니다.
• 소그룹 특성상 빠른 개선과 개별 발전이 뚜렷하게 나타납니다.

1:1 프라이빗 개인 레슨

• 전담 코칭을 통해 개인의 체형, 체력, 목표에 맞춘 완벽한 맞춤 수업이 진행됩니다.
• 정밀한 자세 분석과 보정을 통해 체계적이고 효과적인 운동이 가능합니다.
• 개인별 프로그램 설계로 부상 위험을 줄이고, 안전한 운동 환경을 조성합니다.
• 수업 속도와 난이도를 개인에 맞게 조절하여 최적의 학습 효과를 제공합니다.
• 지속적인 피드백과 1:1 집중 지도로 빠르고 뚜렷한 운동 효과를 경험할 수 있습니다.

임산부 산전 필라테스 
 

• 임산부의 신체 변화와 태아 안전을 고려하여 부드럽고 안정적인 동작으로 구성됩니다.
• 골반저 근육과 코어 강화에 집중해 출산 준비와 산후 회복에 도움을 줍니다.
• 올바른 자세와 호흡법을 통해 혈액순환 개선과 스트레스 완화를 도모합니다.
• 각 임신 단계에 맞춰 운동 강도와 동작 범위를 신중하게 조절합니다.
• 산전 전문 원장님의 세심한 지도 아래 안전하고 체계적인 환경에서 진행됩니다.